Neu bei FLOW ab 1. November 2026
Beckenbodentraining im Sitzen. Bei uns am Plärrer.
Auf dem EMP Chair Pro Select trainieren Sie Beckenboden und untere Rückenmuskulatur, ohne sich umzuziehen. Eine Einheit dauert 28 Minuten. Programm und Intensität stellt unser physiotherapeutisches Team für Sie ein.
- verfügbar ab
- 1. November
- pro Einheit
- 28 Min.
- Kleidung
- bleibt an
- 10er-Karte
- 420 €
- mit Begleitung
- 2 von 10
Für Frauen und Männer
Worum geht es bei Ihnen?
Der Beckenboden betrifft Frauen und Männer in ganz unterschiedlichen Lebensphasen. Wählen Sie Ihr Thema.
Nach der Geburt
Die Rückbildung ergänzen, sobald Ihre Ärztin oder Ihr Arzt grünes Licht gibt.
02Wechseljahre
Die eigene Mitte stärken, wenn sich im Körper einiges verändert.
03Blasenschwäche
Wenn beim Husten, Lachen oder Joggen etwas danebengeht.
04Für Männer
Eigene Programme, sachlich erklärt. Auch zum Thema Erektion.
05Rücken und Rumpf
Beckenboden und untere Rückenmuskulatur in einer Einheit.
06Als Gutschein
Die 10er-Karte oder einen Wertgutschein verschenken.
Nach der Geburt
In der Schwangerschaft trägt der Beckenboden Monat für Monat mehr Gewicht, bei der Geburt wird er stark gedehnt. Das Training auf dem Stuhl ergänzt Ihren Rückbildungskurs, es ersetzt ihn nicht. Sie starten nach dem Wochenbett und mit ärztlicher Freigabe.
Wechseljahre
In den Wechseljahren verändert sich im Körper einiges, auch das Gewebe im Becken. Wer jetzt aktiv etwas für die eigene Körpermitte tun möchte, kann den Beckenboden gezielt trainieren, im Sitzen und angezogen.
Blasenschwäche
Blasenschwäche ist häufig, bei Frauen und bei Männern, und hat ganz unterschiedliche Ursachen. Bitte lassen Sie Ihre Beschwerden zuerst ärztlich abklären. Unser Training ersetzt das nicht, es kann eine Behandlung ergänzen. Bei uns trainieren Sie im Einzeltermin, ohne Publikum.
Für Männer
Männer haben dieselbe Muskelgruppe, nur spricht kaum jemand darüber. Der Stuhl hat eigene Programme für Männer. Einzelne Beckenbodenmuskeln sind auch an der Erektion beteiligt; eine Wirkung versprechen wir nicht. Erektionsprobleme lassen Sie bitte immer zuerst urologisch oder hausärztlich abklären.
Rücken und Rumpf
Der Beckenboden arbeitet mit Bauch und Rücken zusammen, wenn Sie Ihren Oberkörper stabil halten. Eine zweite Spule in der Rückenlehne trainiert gleichzeitig die untere Rückenmuskulatur. Interessant, wenn Sie viel sitzen oder Ihren Rumpf für Sport und Alltag stärken möchten.
Was auf dem Stuhl passiert
Im Sitz steckt eine Magnetspule. Ihre Impulse regen die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen Kontraktionen an, rund 12.000 Mal pro Einheit. Eine zweite Spule in der Rückenlehne arbeitet gleichzeitig mit der unteren Rückenmuskulatur.
Sie
sitzen angezogen und können sich unterhalten oder einfach durchatmen.
Wir
wählen das Programm, stellen die Intensität ein und bleiben in Rufweite.
Danach
stehen Sie auf und gehen weiter in Ihren Tag. Keine Dusche, kein Umziehen.
Zehn Einheiten, zwei davon mit Begleitung
Einheit 1: persönlich begleitet
Eine Physiotherapeutin oder ein Physiotherapeut aus unserem Team lernt Sie kennen, geht die Ausschlusskriterien mit Ihnen durch, stellt Programm und Intensität ein und zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden spüren.
Einheiten 2 bis 5: Training
Unser Fachpersonal stellt den Stuhl für Sie ein, Sie trainieren 28 Minuten, ein- bis zweimal pro Woche.
Einheit 6: persönlich begleitet
Zwischencheck: Wie geht es Ihnen, was passen wir an? Dazu Übungen für zu Hause.
Einheiten 7 bis 10: Training
Sie trainieren weiter. Am Ende besprechen wir ehrlich, ob es sich für Sie lohnt weiterzumachen.
10er-Karte Beckenbodentraining: 420 €
- 10 Termine à 30 Minuten (28 Minuten Training), inklusive Ihrer ersten Einheit
- davon 2 Termine persönlich begleitet: die erste Einheit und der Zwischencheck
- 4 Monate ab Kauf gültig · Selbstzahlerleistung
- Kauf und Bezahlung online auf unserer Buchungsseite
- Online absagen bis 48 Stunden vorher, der Termin geht dann auf Ihre Karte zurück
Die 10er-Karte können Sie schon jetzt kaufen. Termine gibt es ab dem 1. November 2026.
Training in einer Physiotherapie-Praxis
Fachlich begleitet
Physiotherapeut:innen statt Fitnessstudio: Unser Team arbeitet täglich mit Muskulatur und Bewegungsapparat und begleitet Sie in zwei Einheiten persönlich.
Diskret
Einzeltermin, kein Gruppenraum. Sie erzählen nur, was Sie erzählen möchten.
Ganzheitlich
Auf Wunsch verbinden wir das Training mit Krankengymnastik oder Manueller Therapie.
Am Plärrer
Fürther Straße 2 A, wenige Minuten von der U-Bahn-Haltestelle Plärrer, mit Aufzug. Mehr zur Barrierefreiheit.
Wann das Training nicht in Frage kommt
Ein starkes Magnetfeld verträgt sich nicht mit allem. Nicht geeignet ist das Training unter anderem bei:
- Herzschrittmacher oder anderen aktiven Implantaten
- Metallimplantaten im Becken oder an der Wirbelsäule
- Schwangerschaft
- Tumorerkrankungen
- akuten Entzündungen oder frischen Operationen im Beckenbereich
Die vollständige Liste gehen wir in Ihrer ersten Einheit mit Ihnen durch. Im Zweifel rufen Sie uns vorher an: 0911 / 377 179 03.
Vor jeder Einheit: Gürtel, Handy und Geldbeutel legen Sie ab, weil sich das Magnetfeld nicht mit Metall und Karten verträgt.
Erste Einheit buchen
Der Stuhl steht ab dem 1. November 2026 für Sie bereit. Auf unserer Buchungsseite kaufen Sie die 10er-Karte und buchen Ihren Termin für die erste, persönlich begleitete Einheit; dort buchen Sie später auch Ihre weiteren Termine. Die Karte können Sie schon jetzt kaufen.
Telefonisch erreichen Sie uns Mo bis Do 9 bis 17 Uhr (Mittagspause 13 bis 14 Uhr).
Sie müssen am Telefon nicht sagen, worum es geht. „Ich hätte gern einen Termin für den Beckenbodenstuhl“ reicht völlig.
Häufige Fragen
Muss ich mich ausziehen?
Nein. Sie bleiben angezogen und setzen sich einfach auf den Stuhl. Gürtel, Handy und Geldbeutel legen Sie vorher ab.
Wie fühlt sich das an?
Sie spüren ein Kribbeln und ein kräftiges, rhythmisches Anspannen der Muskulatur. Die Intensität stellen wir gemeinsam mit Ihnen ein und passen sie an, wenn es zu viel ist.
Ist mir das nicht unangenehm?
Sie trainieren im Einzeltermin und bleiben angezogen. Was Sie uns erzählen, entscheiden Sie selbst.
Wie viele Einheiten sind sinnvoll?
Wir starten mit der 10er-Karte. Der Hersteller empfiehlt insgesamt 20 bis 40 Einheiten; was für Sie passt, besprechen wir in Einheit 6.
Wie oft pro Woche?
In der Regel ein- bis zweimal.
Wie buche ich meine weiteren Termine?
Mit Ihrer 10er-Karte buchen Sie Ihre Trainings auf unserer Buchungsseite. Den Zwischencheck in Einheit 6 planen wir gemeinsam mit Ihnen.
Kann ich einen Termin absagen?
Ja. Online können Sie bis 48 Stunden vorher absagen, der Termin geht dann auf Ihre 10er-Karte zurück.
Kann ich auch eine einzelne Einheit buchen?
Nein, das Training gibt es nur als 10er-Karte. Wenn Sie unsicher sind, ob es zu Ihnen passt, rufen Sie uns vorher an: 0911 / 377 179 03.
Brauche ich eine ärztliche Verordnung?
Nein. Das Training ist eine Selbstzahlerleistung und braucht kein Rezept. Bei Beschwerden lassen Sie diese bitte vorher ärztlich abklären, nach einer Geburt brauchen Sie die ärztliche Freigabe.
Zahlt die Krankenkasse?
Nein, das Training ist eine Selbstzahlerleistung. Ob eine private Zusatzversicherung etwas erstattet, erfragen Sie bitte direkt dort.
Ab wann nach der Geburt kann ich trainieren?
Nach dem Wochenbett und mit ärztlicher Freigabe, also frühestens nach der Nachuntersuchung etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Das Training ergänzt Ihren Rückbildungskurs, es ersetzt ihn nicht.
Ist das Training auch etwas für Männer?
Ja. Männer haben dieselbe Muskelgruppe; der Stuhl hat eigene Programme für Männer.
Ich hatte eine Operation an der Prostata oder im Becken.
Dann sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Mit deren Freigabe klären wir in der ersten Einheit, ob das Training für Sie in Frage kommt.
Hat der Beckenboden etwas mit der Erektion zu tun?
Einzelne Beckenbodenmuskeln sind daran beteiligt. Wir trainieren die Muskulatur und versprechen keine Wirkung auf die Erektion. Erektionsprobleme sollten Sie immer urologisch abklären lassen.
Geht das neben meiner Physiotherapie?
Ja. Wir stimmen beides aufeinander ab, auf Wunsch auch mit Krankengymnastik oder Manueller Therapie bei uns.
Kann ich die 10er-Karte verschenken?
Ja. Die 10er-Karte oder einen Wertgutschein gibt es auch als Geschenk: zum Gutschein.
Lernen Sie den Stuhl kennen.
Buchen Sie Ihre erste Einheit online oder rufen Sie uns an. Wenn das Training für Sie nicht passt, sagen wir Ihnen das ehrlich.
Das Beckenbodentraining mit dem EMP Chair Pro Select ist ein Muskeltraining und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bitte lassen Sie Beschwerden zuerst ärztlich abklären.