RISE & FLOW – FOKUSSIERT IN DEN TAG

Beschreibung

Wach werden, den Geist beruhigen, fokussieren: Dein Morgen-Ritual für Klarheit und Kraft. Warum den Morgen dem Zufall überlassen? In diesem 8-wöchigen Kurs nutzen wir die frühe Stunde, um Körper und Geist auf „Erfolg“ zu programmieren. Mein Ansatz basiert auf Vijnana Yoga – einem Übungsweg, der "von innen heraus" praktiziert wird und vier Säulen vereint: die Stille (Meditation), das Atmen (Pranayama), die korrekte Ausrichtung (Asana) und das Studium. Wir arbeiten mit höchster Präzision, um deine physiologische Struktur zu stärken, während wir gleichzeitig die Vayus – die energetischen Richtungen des Atems und der Lebenskraft im Yoga – lenken. So wecken wir nicht nur deine Muskeln, sondern harmonisieren deinen gesamten Energiehaushalt. Was dich erwartet: Meditation & Stille: Wir beginnen damit, den Geist zu beruhigen, um mit einer klaren Intention in den Tag zu starten. Pranayama: Gezielte Atemtechniken aus dem Spitzensport und der Yoga-Tradition füllen deine Zellen mit frischem Sauerstoff. Vayus & Vitalität: Durch das Verständnis der energetischen Windrichtungen (Vayus) lenkst du deine Kraft dorthin, wo du sie heute brauchst. Physio-Präzision: Anatomisch fundierte Übungen, die Fehlhaltungen vorbeugen und deine athletische Basis stärken. Lass die Hektik des Alltags draußen. Wir starten gemeinsam um 08:20 Uhr – damit du um 09:20 Uhr energetisiert, aufrecht und mit geschärftem Fokus in deinen Tag gehst. _____ Über Elena Bauer Sport ist meine DNA. Physiotherapie ist meine Profession. Ich bin Elena – staatlich geprüfte Physiotherapeutin, sektorale Heilpraktikerin und Yogalehrerin (400h). Mein Hintergrund im Leistungssport (Leichtathletik & Volleyball) kombiniert mit fundiertem medizinischem Wissen erlaubt es mir, Yoga als kraftvolles Werkzeug für Gesundheit und Performance zu nutzen. Im Vijnana Yoga habe ich die perfekte Ergänzung zu meiner physiotherapeutischen Arbeit gefunden: Die Verbindung von innerer Achtsamkeit und äußerer Form. Mein Ziel ist es, dass du lernst, dich selbst besser wahrzunehmen, um im Alltag – ob im Büro oder auf dem Sportplatz – souverän und stabil zu bleiben.