Die Welt der Atmung: Theorie & Praxis

Beschreibung

Wir laden Sie herzlich zu einem Tag ein, an dem sich alles um die natürliche Atmung dreht. Wir beschäftigen uns intensiv mit wissenschaftlich fundierten Techniken, um Atmung als unser stärkstes Tool für Gesundheit, Performance und Wohlbefinden zu nutzen. Im Zentrum stehen die Buteyko Methode und effektive Slow Breathing Techniken, zu denen auch die Resonanzatmung gehört. Der Kursinhalt umfasst unter anderem: Grundlagen der Atmung: Der Unterschied zwischen Nasen- und Mundatmung, Brust- und Bauchatmung. Effizienz & Stoffwechsel: Warum weniger Atmung manchmal mehr ist und wie Sie die Sauerstoffverwertung erhöhen, den Fettstoffwechsel anregen und den Trainingseffekt steigern können. Nervensystem & Verbundenheit: Wie die Atmung den Vagusnerv aktiviert – das „Tor zum Mitgefühl“ – und dadurch nicht nur Körperregionen verbindet, sondern auch Beziehungen verbessern kann. Herzratenvariabilität (HRV): Was die Herzratenvariabilität ist und wie sie Ihnen als Orientierung und zur Optimierung Ihrer Übungseinheiten dient. Spezialthemen: Wie Atmung den Kiefer, die Mundflora und den ph-Wert beeinflussen kann. Wirkung & Nutzen (nach neuesten Studien) Natürliche Atmung und Slow Breathing Techniken können gezielt Einfluss nehmen auf: - Atemgesundheit - Stoffwechsel und Verdauung - Schlafqualität - Gesundheit und Immunsystem - Emotionsregulation - Konzentration und Gedächtnisleistung Für Wen ist dieser Kurs? Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich für Atmung interessieren zur Selbstoptimierung. Ihre Dozentin Evelyn Hopfengärtner (Kohola) ist sektorale HP für Physiotherapie, MSc Körperpsychologie und Körperpsychotherapie(London), Atemtrainerin und TRE®- Providerin.