WILLKOMMEN GELASSENHEIT

Beschreibung

Unser beruflicher und privater Alltag ist voller Anforderungen, denen wir gerecht werden wollen. Doch wenn wir das Gefühl haben, nicht alles bewältigen zu können, fühlen wir uns gestresst. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, Stress zu verstehen und gesund mit ihm umzugehen. Inhalte des Kurses - Biologie der Stressreaktion: Verstehen, was im Körper passiert. - Verhaltensanalyse und Mentaltraining: Ungünstige Denkmuster erkennen und verändern. - Entspannungsmethoden und Achtsamkeit: Praktische Techniken zur Entspannung. - Bedürfnisse wahrnehmen und Grenzen setzen: Den eigenen Bedürfnissen Raum geben. - Genussmomente und Pausen im Alltag: Für regelmäßigen Ausgleich sorgen. Zielgruppe Dieser Kurs richtet sich an alle, die: - Eigene gesundheitsgerechte Strategien für den Umgang mit Stress entwickeln möchten. - Neue Strategien in den Alltag integrieren wollen. Kosten Die Teilnahmegebühr beträgt 329 €. Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert, sodass gesetzliche Krankenkassen einen Teil der Kosten erstatten können. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die genaue Höhe der Erstattung (Stichwort „Multimodales Stressbewältigungsprogramm“).