Einführung in die TRE® Körperübungen

Beschreibung

EINFACH SO! NATÜRLICH. SELBSTREGULATIV. Lernen Sie mit TRE® (Tension and Trauma Release Exercises) eine effektive und präventive Technik kennen, um Spannungen zu lösen und die Selbstregulation Ihres Körpers zu aktivieren. Bringen Sie sich selbst in die beste Ausgangsbasis für einen Alltag in körperlicher Lebendigkeit und Leichtigkeit! Worum geht es? In unserer modernen Welt sind wir vielfältigen Stressoren ausgesetzt – den "modernen Säbelzahntigern". Diese lösen in unserem Körper dieselben Stresskaskaden aus, die ursprünglich zur Vorbereitung auf Kampf, Flucht oder das Totstellen dienten. Bleibt diese Anspannung langfristig bestehen, kann dies zu einer Reihe von Symptomen führen, wie z.B.: - Schlafstörungen - Chronische Schmerzen und Verspannungen - Zähneknirschen und Unwohlsein - Konzentrationsstörungen und andere Ausdrucksformen vegetativer Dysfunktionen Die Übungen des TRE® (nach David Berceli) dehnen und aktivieren gezielt jene Muskelgruppen, die ursprünglich in gefahrvollen Situationen angespannt wurden. Kursinhalte & Ihr Nutzen In dieser Einführung lernen Sie, wie Sie Ihren Körper zu einem sogenannten neurogenen Zittern einladen können. Dieses Zittern wird im Modell der TRE® als ein natürlicher Selbstregulationsmechanismus angesehen, um Spannungsbögen auf neurophysiologischer Ebene zu schließen und Stresshormone abzubauen. Nach diesem Tag sind Sie in der Lage: Die Selbsthilfe-Übungen des TRE® selbstständig auszuüben. Das "Zittern" individuell und nach Ihrer Körperweisheit in den Alltag zu integrieren, ohne das System zu überfordern. Sich immer wieder in einen Zustand von körperlicher Lebendigkeit und Leichtigkeit zu bringen.